[TUGAS 2A] Perilaku Hidup Sehat (health behavior)

Jumat, 15 Mei 2015 | Palfi Anna di 22.01 |

        

Perilaku hidup sehat adalah segala aktivitas yang dilakukan manusia untuk menjaga atau memperbaiki kesehatannya, terlepas dari kondisi kesehatan mereka saat ini atau karena tujuan mereka untuk menjadi lebih sehat. Biasanya kondisi kesehatan mempengaruhi perilaku menjaga kesehatan yang dilakukan dan juga motivasinya. Oleh karena itu, perilaku ini dibedakan dari kondisi setiap individu, saat sehat, kemunculan simtom dan saat sedang sakit.

         1.  Well behavior

Segala aktivitas yang dilakukan untuk menjaga atau memperbaiki kesehatan mereka saat ini dan berusaha mencegah penyakit. Seperti:

–  latihan fisik

–  menjaga pola makan yang sehat

–  memeriksakan gigi secara teratur

–  vaksinasi rutin untuk mencegah penyakit

Jika sedang merasa sehat, kita cenderung tidak berusaha menjaga kondisi tubuh. Perlu diketahui bahwa motivasi juga merupakan salah satu faktor penting dalam berperilaku sehat.

Motivasi menjaga kesehatan muncul jika dipengaruhi:

–  rasa takut akan sebuah penyakit

–  nilai dari perilakunya

–  seberapa menariknya perilaku yang bertentangan dengan perilaku menjaga kesehatan (seperti perilaku merokok atau minum minuman keras yang dianggap keren dan menyenangkan)

         2.   Symptom-based behavior

        

Adalah segala aktivitas yang dilakukan oleh individu jika sedang merasa sakit atau mengetahui bahwa ada ganguan di tubuhnya. Tujuannya mencari tahu penyakit apa yang dideritanya, menemukan penyebabnya, dan mencari pengobatan yang tepat.

Apa yang dilakukan:

–  mengeluh tentang simtom yang muncul

–  berusaha mencari bantuan atau nasehat dari keluarga, teman, dan dokter

Bagi sebagian orang, mereka tidak memunculkan symptom-based behavior karena takut pada dokter, rumah sakit, atau diagnosis dokter akan apa yang dialaminya. Mereka merasa lebih baik menahan atau bersikap tidak peduli dengan rasa sakit dan nyeri yang dialami. Selain itu, ada juga yang tidak mencari bantuan medis karena masalah biaya. 

 3.  Sick-role behavior 

 

Perilaku yang muncul pada orang yang berusaha menjadi sehat kembali setelah sadar bahwa dirinya sakit dan telah mengetahui apa penyakitnya. Kemunculan perilaku didasari oleh pemikiran bahwa orang sakit memiliki sebuat “peran”.

Peran yang dimaksud:

–   mereka tidak perlu melakukan kewajiban orang-orang sehat

–   merasa tidak perlu mengerjakan tugas sehari-hari

–   merasa memiliki kewajiban utama yakni berusaha untuk sehat kembali

 

Ditulis oleh: Kirana Sangitan, M.Psi., Psikolog
Sumber:
DiMatteo, M. R. (1991). The Psychology of Health, Illness, and Medical Care: An Individual Perspective. California: Wadsworth.
Sarafino, E.P. (2002). Health Psychology: Biopsychosocial Interactions (4th ed.). New York: John Whey & Sons, Inc.

Sumber: sagassi